小斎蕎麦

今日は四旬節三回目の金曜日。小斎です。肉を食べない日です。

いつも朝食は抜くので、昼食と夕食を紹介します。

　昼食。ライ麦パン、六穀クラッカー、いりこ、ザワークラウト、ツナと玉ねぎの和え物、大根とトマトの味噌汁、そしてUdo’s Oil です。Udo’s Oil はカナダのフローラ・ハウスの製品で、オメガ3＋6＋９のオイルがバランス良くとれます。

　夕飯。蕎麦、野菜と桜エビのかき揚げ、めかぶ、大根お

ろし、ネギ。

これらが今日の食事でした。